Berbagi Cerita
Cerita Motivasi, Renungan Harian
Married Master
Matthew Boggs merasa jenuh dan bosan berbicara tentang pernikahan karena perceraian orang tuanya, namun bertanya2 mengapa kakek neneknya bisa tetap sangat saling mencintai bahkan setelah 63 thn menikah. Akhirnya Matthew dan temannya Jason Miller melakukan perjalanan lebih dari 19.000 km keliling US untuk melakukan survey dan wawancara kepada pasangan yg sudah menikah lebih dari 40 thn dan mereka sebut sebagai ”Married Master“. Mereka namakan proyek tsb “project everlasting“. Dan inilah 7 Rahasia dalam mempertahankan pernikahan:
1. Perceraian bukanlah pilihan, no exit door in their married. Jadi apapun masalahnya, mereka harus menemukan solusi di dalam. Mereka mempertahankan komitmen terhadap pasangan hidupnya.
2. Tdk ada pernikahan yg sempurna, yg ada adalah moment2 atau saat2 sempurna. Perlu kerja keras dan saling menerima untuk membuat pernikahan berhasil.
3. Mereka selalu membuka saluran untuk berkomunikasi sesering mungkin, saling terbuka dan menghormati pendapat masing2. Pasangan kita tidak selalu tahu apa yg kita mau.
4. Jangan pernah berhenti berkencan dengan pasangan. Nikmati quality time berdua (tanpa hp, tanpa kerjaan, bahkan tanpa anak2). Komitmen kita terutama adalah pada pasangan bukan pada anak2.
5. Cinta dieja sebagai “memberi”. Mereka senang memberi, tingkat mementingkan diri sendiri yg sangat rendah. The great part is that the “me” gets everything it needs when it puts the “we” first.
6. Mereka mengerti bahwa hidup ini singkat. Kematian adalah pasti, jadi mereka mau merayakan dan menikmati kebersamaan selagi pasangannya masih hidup.
7. Mereka menaruh rasa hormat senantiasa. We can not love without respect. Hormatilah pernikahan.
Belajarlah dari mereka yg sudah terbukti berhasil mengarungi bahtera pernikahan mereka.
Tips Cara Hidup Bahagia
TIPS HIDUP BAHAGIA & DAMAI :
1. Jangan membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain.
2. Jangan berpikiran negatif terhadap orang lain.
3. Jangan mengejek atau merendahkan orang lain.
4. Jangan melakukan hal dengan emosi.
5. Jangan suka bergosip hal yg tdk penting.
6. Senantiasa mengucap syukur dalam keadaan suka & duka.
7. Jangan suka mengeluh.
8. Yang lalu, biarlah berlalu jangan diungkit-ungkit.
9. Jangan membenci.
10. Sadari bahwa kebahagiaan berawal dari diri sendiri.
11. Sadari bahwa hidup adalah proses pembelajaran.
12. Perbanyak senyum & tertawa.
13. Jangan suka ngotot.
14. Selalulah berkomunikasi kepada orang yg disayang.
15. Yakinlah Setiap hari adalah hari yg baik.
Tips Cara Hidup Bahagia
TIPS HIDUP BAHAGIA & DAMAI :
1. Jangan membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain.
2. Jangan berpikiran negatif terhadap orang lain.
3. Jangan mengejek atau merendahkan orang lain.
4. Jangan melakukan hal dengan emosi.
5. Jangan suka bergosip hal yg tdk penting.
6. Senantiasa mengucap syukur dalam keadaan suka & duka.
7. Jangan suka mengeluh.
8. Yang lalu, biarlah berlalu jangan diungkit-ungkit.
9. Jangan membenci.
10. Sadari bahwa kebahagiaan berawal dari diri sendiri.
11. Sadari bahwa hidup adalah proses pembelajaran.
12. Perbanyak senyum & tertawa.
13. Jangan suka ngotot.
14. Selalulah berkomunikasi kepada orang yg disayang.
15. Yakinlah Setiap hari adalah hari yg baik.
Yang Harus Diperhatikan Saat Mendisain Kantor di Rumah
Bisnis rintisan atau bisnis level kecil umumnya memakai rumah sebagai lokasi berbisnisnya. Menciptakan situasi kantor yang nyaman di rumah bukan perkara mudah. Di dalam ruang yang disebut kantor itu, pelaku usaha wajib fokus bekerja mencari pendapatan tanpa harus terganggu oleh urusan-urusan rumah tangga. Bagi Anda yang baru mau merintis bisnis rumahan dan berminat mendesain sebuah ruang khusus untuk dijadikan kantor, perhatikan beberapa hal penting berikut:
1. Teknologi. Pastikan Anda mempunyai perangkat teknologi yang mendukung kelangsungan bisnis. Internet dengan koneksi tinggi wajib dimiliki terutama bagi Anda yang mengelola bisnis online. Fasilitas internet wireless memberi keuntungan terhadap ruang kerja yang tak terlampau besar sebab bisa menghasilkan kesan rapi tanpa harus dihiasi dengan untaian kabel.
2. Kursi. Agar terasa nyaman bekerja sepanjang hari atau berjam-jam lamanya. Anda membutuhkan kursi yang tak hanya sekedar memberi kenyamanan bagi punggung namun juga kesehatan. Hindari memakai kursi makan dan kursi tanpa sandaran.
3. Laptop atau PC. Keputusan untuk menggunakan laptop atau PC berada di tangan Anda sepenuhnya. Laptop maupun PC mempunyai keunggulan serta kelemahannya masing-masing. Laptop, praktis dan bisa dibawa kemana-mana tapi harganya mahal. Sedangkan PC cenderung berharga murah namun tak portable. Titik keunggulan laptop adalah pekerjaan Anda bisa diselesaikan di manapun.
4. Telepon, fax, scanner, printer. Apapun bentuk serta bidang bisnis yang Anda geluti, perangkat elektronik pendukung seperti telepon, fax, scanner dan printer wajib ada. Walau perjanjian bisnis atau dokumen penting lainnya bisa dikirim melalui surat elektornik tapi ada mesin fax harus tetap ada di kantor Anda. Perusahaan besarpun tetap membutuhkan kehadiran mesin fax, begitu pula dengan bisnis yang Anda lakoni.
5. Meja. Seperti halnya kursi, meja merupakan elemen penting dari sebuah kantor dan disarankan Anda memiliki meja yang cukup besar untuk mengakomodasi beragam dokumen dan kertas-kertas berharga lainnya agar tetap terlihat rapi serta terorganisir.
6. Alat tulis kantor. Jangan lupa untuk menyediakan alat tulis kantor yang selain peralatan menulis juga terdapat staples, paper clip, gunting, lem, cutter dan lainnya.
7. Membuat aturan kerja. Bekerja di rumah menyimpan keuntungan tersendiri tapi terkadang kehidupan personal bisa mengganggu kinerja. Untuk membedakannya, buatlah aturan kerja yang harus dijalani se-profesional mungkin selayaknya bekerja di perusahaan besar. Seperti misalnya bangun pagi, menyiapkan diri dan “berangkat” kerja. Jika ruang kantor di rumah mempunyai pintu, pasanglah tanda “sedang tak ingin diganggu” selama beberapa jam.
8. Tipe pendiam. Jika Anda adalah sosok pendiam yang menyukai situasi tenang dan bebas suara gaduh, pasanglah headphone bila tiba-tiba anak Anda menciptakan kegaduhan saat sedang bermain di ruang sebelah.
9. Tempat penyimpan yang memadai. Laci, rak, lemari cabinet atau tempat penyimpanan lain juga wajib ada di ruangan kantor Anda agar tercipta suasana yang rapi, nyaman serta teroganisir.
10. Mempercantik perabot kantor. Bila Anda memiliki budget lebih dalam mendesain kantor, tak ada salahnya untuk membeli perabotan yang terlihat eksklusif. Tapi eksklusif di sini tak melulu harus mahal, Anda bisa mendapat aneka macam perabot berharga murah dari vendor yang menawarkan diskon, cuci gudang, barang bekas atau promosi lainya.
11. Menentukan ruang. Kantor Anda walau berada di rumah tetaplah kantor yaitu ruang pribadi Anda. Karenanya, pilihlah sebuah ruang khusus agar Anda bisa bekerja dengan leluasa. Bila rumah Anda tak terlalu besar, ciptakan ruang buatan semisal di pojok ruang keluarga. Pisahkan dengan tembok atau partisi dan pintu agar Anda memiliki privasi dalam bekerja.
12. Inspiratif. Manfaatkan cahaya natural yang berasal dari sinar matahari dan beri sedikit sentuhan inspiratif dengan menambahkan hiasan-hiasan dinding inspiratif seperti foto sosok entrepreneur yang Anda kagumi atau pigura kata-kata motivasional dari tokoh ternama.
Apapun yang Anda lakukan dalam mendesain kantor di rumah lakukanlah dengan cara semenyenangkan mungkin agar bisa memberi efek nyaman untuk bekerja. Selamat mencoba
6 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Cepat
Berikut ini enam makanan super yang bisa membantu kita mengurangi makan berlebih dan cepat mengenyangkan.
1. Apel
Satu buah apel ukuran sedang mengandung 95 kalori dan 4 gram serat. Penelitian terbaru, yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menyarankan kita untuk meningkatkan asupan serat harian kita, agar bobot tubuh tidak terus melonjak.
2. Oatmeal
Mengonsumsi sarapan dengan makanan pelepas karbohidrat yang lambat atau ber-GI rendah, seperti oatmeal, 3 jam sebelum kita berolahraga akan membantu proses pembakaran lemak lebih banyak.
Mengkonsumsi makanan dengan GI rendah tidak akan membuat gula darah kita melonjak setinggi mengonsumsi makanan dengan GI tinggi, seperti roti tawar putih. Dan hasilnya, kadar insulin dalam darah pun tidak ikut naik tinggi.
3. Sup
Penelitian yang dimasukkan ke dalam Journal Appetite, menunjukkan orang yang memulai makan dengan semangkuk sup sayuran, akan menyerap kalori 20 persen lebih rendah dari makanan utama mereka.
4. Jamur
Sebuah studi melaporkan orang yang mengonsumsi jamur sebagai makanan pembuka, akan merasa sama puasnya ketika mereka menyantap hindangan yang terbuat dari sapi. Hanya kandungan kalori dan lemaknya lebih sedikit.
5. Telur
Untuk orang yang sedang melakukan program diet, sarapan dengan telur akan membuat mereka merasa kenyang lebih lama. Plus, dapat menggilas lemak 2 kali lebih banyak dibanding dengan yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama dari roti. Tidak hanya untuk sarapan, kehadiran telur dalam salad akan menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan.
6. Kacang almond
Mengunyahlah lebih banyak untuk menahan lapar. Inilah yang disimpulkan peneliti dari sebuah studi yang dimasukkan ke dalam American Journal of Clinical Nutrition. Mereka meminta para partisipan untuk mengunyah sekitar 113 gram almon sebanyak 10, 20, atau 40 kali.
Sukarelawan yang mengunyah terbanyak (40 kali) merasa kenyang lebih lama. Ini disebabkan, mengunyah almond lebih banyak akan melepaskan lemak yang terkandung dalam almond lebih banyak, dan nantinya akan dapat mengunci hormon pemicu lapar, ujar Rick Mattes PhD, RD, professor of food and nutrition di Purdue University. (Prevention Indonesia)
