Sering Emosi? Apa Artinya Bagi Kesehatan Mental Anda?

Pernahkah anda merasa jika anda sering emosi? Memang benar, meluapkan kekecewaan dengan amarah sering dilakukan untuk membuat diri menjadi lebih lega. Bila emosi dan amarah yang ada di dalam diri justru akan menimbulkan gangguan Kesehatan pada tubuh anda.

Walaupun baik, meluapkan kekecewaan dengan amarah akan tetap menjadi perhatian penting ya! Karena jika anda sering emosi sampai meledak-ledak tentu ini akan dikaitkan dengan salah satu tanda kesehatan mental yang tidak stabil.

Apalagi jika emosi tersebut muncul dikarenakan hal yang sepele dan membutuhkan penyelesaian yang sangat rumit. Tentu ini menjadi salah satu tanda adanya gangguan Kesehatan mental yang anda alami.

Apalagi jika tidak hanya sebatas kata-kata kasar yang diucapkan,melainkan emosi yang diderita cenderung akan berlaku kasar pada orang lain. Misalnya dengan memukul atau menendang. Inilah latar belakang yang sering terjadi dalam tindak kekerasan dalam rumah tangga atau terhadap pasangan. Dikarenakan tidak bisa mengontrol emosi yang ada.

Benarkah jika emosi yang meledak-ledak adalah tanda bahwa mental sedang tidak stabil? Apabila seseorang yang marah atau emosi berlebih pasti sedang mengalami berbagai hal yang mengganggu kesehatan mentalnya. Biasanya kondisi ini lebih sering dikaitkan dengan banyaknya beban pikiran, yang menjurus pada terjadinya stres dan depresi.                                                                                                                                                                             

Penyebab Emosi Tidak Terkendali

Lalu, apa saja yang membuat emosi seseorang tak terkendali? Berikut ini beberapa penyebabnya.


Kurang Tidur


Tidur adalah waktu tubuh dan otak beristirahat yang bertujuan agar energi tubuh bisa kembali sepenuhnya. Tubuh perlu beristirahat dan tidur selama kurang lebih delapan jam per hari. Akan tetapi, masih banyak orang yang menyepelekan waktu tidur dengan sering begadang, akibatnya tubuh pun akan kurang fit, lesu, dan kepala yang sering pusing. Rasa lelah ini yang akan membuat seseorang menjadi emosional.


Kondisi Tubuh


Sama seperti halnya kurang tidur, jika tubuh sedang tidak dalam keadaan yang baik, biasanya akan mudah tersinggung dan emosi. Ini yang menjadi penyebab utama biasanya seseorang marah dan berkata-kata kasar tidak jelas. Jadi, ketika anda menemukan teman yang dalam keadaan seperti ini, jangan pernah mengganggunya.


Stres


Stress tentu menjadi salah satu penyebab utama seseorang memiliki emosi yang tidak stabil dan cenderung berlebihan. Terdapat banyak hal yang memicu terjadinya stres, mulai dari masalah pribadi, pekerjaan, finansial, dan masih banyak lagi. Agar tidak menjadi lebih parah, stres tentu perlu ditangani.

Cara Mengatasi Emosi Meledak-Ledak

Untuk mengatasi hal-hal diatas, bisa diterapkan cara sederhana dengan menarik napas berulang kali. Karena, cara ini disinyalir dapat menurunkan tekanan darah sekaligus obat penenang alami. Dengan menarik nafas dalam dan berulang-ulang akan membuat Anda lebih rileks. Setelah itu, jangan menyimpan dendam pada seseorang.

Buang jauh-jauh pikiran buruk itu dari dalam hati anda. Akan jauh lebih baik jika anda langsung memaafkan tanpa berpikir Panjang. Ini tentu akan membuat lega perasaan dan akan membuat anda lebih bahagia. Bukankah bahagia menjalani hidup tanpa dendam?

Jika anda masih belum merasa keadaan belum membaik, maka anda harus menemui psikologi untuk menyelesaikan masalah anda. Karena psikolog tentu memiliki banyak cara untuk membuat anda menjadi lebih nyaman dan rileks. Tidak perlu merasa malu dan minder untuk mendatangi psikolog. Tidak perlu takut dengan cibiran orang tentang gangguan kesehatan mental yang anda alami.                                                                                    

Akan tetapi, jika memang anda tidak nyaman dengan keadaan ini, Halodoc hadir untuk membantu anda dalam mengatasi keresahan. Anda bisa berkonsultasi dari rumah tanpa perlu takut orang lain tahu. Anda juga akan merasa rileks dan enjoy bercerita dengan psikolog terpercaya yang ada di Halodoc. Selamat mencoba! Semoga membantu ya!