RajaKomen
cara agar cepat pms

Mau Tahu Cara Agar Cepat PMS? Simak di Sini Yuk

19 Jun 2022
299x
Ditulis oleh : Gandi

Haid atau menstruasi merupakan siklus bulanan yang akan dihadapi setiap wanita yang belum memasuki usia menopouse di setiap bulannya. Ada perhitungan tertentu yang menyebutkan siklus haid itu normal. Tapi tidak sedikit pula orang-orang yang kerap mengalami keterlambatan menstruasi.

Nah, bagi kamu yang merasa khawatir mengapa menstruasi bulan ini telat, berikut ini tips yang bisa kamu coba agar cepat pms yaitu :

Minum Jus Wortel

Wortel dikenal sebagai sayuran yang mengandung vitamin A tinggi. Banyak orang mengkonsumsinya untuk kesehatan mata. Tapi sebenarnya masih ada manfaat baik lainnya dari sayuran ini. Salah satunya untuk mengatasi permasalahan haid terlambat. Selain vitamin A, wortel mengandung vitamin C, kalsium, dan zat besi yang dapat membantu tubuh memproduksi berbagai hormon dengan baik. Jika kamu mengkonsumsi jus wortel secara rutin, haid akan berangsur lancar dan normal kembali. Usahakan tidak menggunakan tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman ini.

Konsumsi Air Kelapa Hijau

Air kelapa hijau dikenal sebagai minuman yang dapat membersihkan racun dari dalam tubuh. Kandungan yang terdapat dapat air kelapa hijau di antaranya mampu berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-virus, dan anti-jamur. Penyakit atau kondisi haid terlambat dapat diatasi dengan mengonsumsi minuman ini. Untuk membuatnya terasa lebih segar, kamu bisa meminum air kelapa hijau saat dingin atau menambahkan es batu ke dalamnya.

Konsumsi Olahan Kunyit

Kunyit bukan hal baru di kalangan wanita. Apalagi jika kamu sedang mengalami haid terlambat. Sejak dahulu, orang tua mengenalkan manfaat kunyit dari generasi ke generasi. Selain berfungsi sebagai bumbu dapur, kunyit kerap kali dijadikan sebagai minuman jamu tradisional.

Saat haid terlambat 1 minggu atau beberapa hari, cobalah mengkomsumsi jamu kunyit tradisional maupun modern yang mudah ditemukan di mini market terdekat. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat menjadi zat anti-oksidan dan anti-inflamasi. Siklus haidmu akan berangsur-angsur lancar kembali.

Minum Sari Daun Pepaya

Daun pepaya memiliki kandungan vitamin A sampai E serta kalsium. Rasanya memang agak pahit, tapi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi sari daun pepaya dapat mengatasi haid terlambat dan rasa nyeri selama haid berlangsung.

Untuk kasus melancarkan menstruasi terlambat, kamu perlu membuat minuman dari daun pepaya. Caranya mudah, pertama kamu perlu merebus daun pepaya yang dicampurkan dengan sedikit garam dan asam jawa. Rebus dengan 2 gelas air mineral dan biarkan hingga jumlahnya berubah menjadi satu gelas selama perebusan. Sari daun pepaya siap untuk diminum.

Minum Air Seduhan Jahe

Masalah haid terlambat dapat diatasi dengan mengkonsumsi beberapa jenis bumbu dapur. Selain kunyit, jahe juga memiliki manfaat yang serupa. Jahe mudah diolah menjadi minuman yang menghangatkan tubuh. Caranya dengan merebus jahe untuk dijadikan air seduhan yang dicampur dengan madu. Jahe kaya akan kandungan minyak atsiri, serat, lemak, zat besi, kalsium, fosfor, sodium, niasin, karbohidrat, serta vitamin A, B2, dan C.

Sering Minum Air

Cara paling mudah agar terhindar dari masalah haid terlambat adalah dengan rajin meminum air mineral. Air mineral atau air putih ini mampu menyeimbangkan berbagai proses metabolisme dalam tubuh. Karena itu, sering mengkonsumsi air mineral hingga mencukupi kebutuhan dapat membantu melancarkan siklus menstruasi.

Menjaga Asupan Makanan Sehat dan Bergizi

Selain mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman yang sudah disebutkan di atas, penting untuk kamu menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi. Bijaklah dalam memilih makanan yang akan masuk ke dalam tubuhmu. Makanan yang sehat dan bergizi akan mempengaruhi proses kerja metabolisme dalam tubuh.

Keseimbangan hormon dalam tubuh sering terganggu karena penyerapan makanan kurang sehat. Padahal tubuh membutuhkan makanan untuk menghasilkan energi yang baik. Misalnya ketika kamu terlalu sering mengkonsumsi mie instan tanpa mengimbangi dengan makanan sehat, dampaknya dapat terjadi pada menstruasi yang datang terlambat.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Metabolisme berpengaruh pada siklus haid. Untuk mendukung metabolisme yang baik, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat. Kurangi konsumsi kafein dari rokok atau cokelat, minuman beralkohol, hindari atau kurangi merokok, serta kebiasaan begadang. Hal ini akan membuat organ cepat merasa kelelahan dan fungsinya menurun. Kemudian haid pun datang terlambat.

Olahraga Teratur

Masih terkait dengan gaya hidup sehat, kesehatan juga dapat diimbangi dengan rajin berolahraga. Misalnya rutin melakukan jogging, berjalan kaki, atau bersepeda. Pergerakan ini mendorong siklus haid untuk hadir setiap bulan secara normal.

Istirahat yang Cukup

Satu lagi, jangan biarkan tubuh bekerja terus-menerus. Sama seperti mesin, tubuh juga perlu istirahat. Istirahat yang cukup mendorong produksi hormon kortisol. Terlambat haid akibat kelelahan secara fisik maupun pikiran, dapat teratasi dengan cara ini.

Jadi jika menstruasi kamu terlambat di bulan ini, jangan panik dulu. Silakan coba melakukan cara-cara di atas untuk melancarkan kembali haid kamu. Selain itu juga penting diingat untuk selalu menjaga kesehatan dan menghindari stress berlebihan ya.

Baca Juga:
Obat Asam Urat Alami

Obat Asam Urat Alami

Obat Herbal      

11 Feb 2019 | 1343


Penyakit asam urat merupakan penyakit arthritis yang dapat menyebabkan kemerahan, pembengkakan serta rasa sakit yang datang secara tiba-tiba pada sendi seluruh tubuh. Biasanya penyakit ini ...

Jenis-jenis Jasa Backlink yang Powerfull

Jenis-jenis Jasa Backlink yang Powerfull

Tips      

4 Jan 2019 | 1112


Tahukah Anda apa itu backlink? Backlink adalah link atau tautan yang ada di website lain yang akan mengarah langsung ke website Anda. Jika Anda adalah seorang blogger, maka backlink sangat ...

Yuk, Mengobati Kangen Gorengan Dengan Membuat Sendiri Tempe Goreng Spesial!

Yuk, Mengobati Kangen Gorengan Dengan Membuat Sendiri Tempe Goreng Spesial!

Kuliner      

29 Apr 2020 | 969


Tempe goreng, ini adalah gorengan berbahan dasar tempe yang sungguh menjadi idola bagi para pecinta gorengan. Dulu sungguh mudah kita jumpai para penjual gorengan yang menjual gorengan ...

Wisata Mainstream Yogyakarta

Wisata Mainstream Yogyakarta

Pariwisata      

26 Nov 2018 | 1561


Yogyakarta, kota dengan pesona alam wisata hingga jajanan kulinernya dapat membuat anda betah untuk menghabiskan waktu di kota ini. Kota ini banyak menyimpan keindahan alam serta kebudayaan ...

Cara Menaikkan Website Tanpa SEO

Cara Menaikkan Website Tanpa SEO

Tips      

14 Jan 2019 | 1145


Bagi kaum milennial, rating website adalah hal yang sangat vital. Untuk berbagai tujuan, orang-orang menaikkan website mereka untuk menjadi yang pertama muncul dalam hasil pencarian Google. ...

Pahami Makna yang Terkandung dalam At Tin

Pahami Makna yang Terkandung dalam At Tin

Tips      

31 Maret 2020 | 2325


Al Quran secara bahasa dapat diartikan sebagai bacaan yang sempurna dan bila dijelaskan dengan lebih panjang sedikit yaitu merupakan salah satu nama Kitab yang diturunkan oleh Allah SWT ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved