RajaKomen
cara agar cepat pms

Mau Tahu Cara Agar Cepat PMS? Simak di Sini Yuk

19 Jun 2022
454x
Ditulis oleh : Gandi

Haid atau menstruasi merupakan siklus bulanan yang akan dihadapi setiap wanita yang belum memasuki usia menopouse di setiap bulannya. Ada perhitungan tertentu yang menyebutkan siklus haid itu normal. Tapi tidak sedikit pula orang-orang yang kerap mengalami keterlambatan menstruasi.

Nah, bagi kamu yang merasa khawatir mengapa menstruasi bulan ini telat, berikut ini tips yang bisa kamu coba agar cepat pms yaitu :

Minum Jus Wortel

Wortel dikenal sebagai sayuran yang mengandung vitamin A tinggi. Banyak orang mengkonsumsinya untuk kesehatan mata. Tapi sebenarnya masih ada manfaat baik lainnya dari sayuran ini. Salah satunya untuk mengatasi permasalahan haid terlambat. Selain vitamin A, wortel mengandung vitamin C, kalsium, dan zat besi yang dapat membantu tubuh memproduksi berbagai hormon dengan baik. Jika kamu mengkonsumsi jus wortel secara rutin, haid akan berangsur lancar dan normal kembali. Usahakan tidak menggunakan tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman ini.

Konsumsi Air Kelapa Hijau

Air kelapa hijau dikenal sebagai minuman yang dapat membersihkan racun dari dalam tubuh. Kandungan yang terdapat dapat air kelapa hijau di antaranya mampu berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-virus, dan anti-jamur. Penyakit atau kondisi haid terlambat dapat diatasi dengan mengonsumsi minuman ini. Untuk membuatnya terasa lebih segar, kamu bisa meminum air kelapa hijau saat dingin atau menambahkan es batu ke dalamnya.

Konsumsi Olahan Kunyit

Kunyit bukan hal baru di kalangan wanita. Apalagi jika kamu sedang mengalami haid terlambat. Sejak dahulu, orang tua mengenalkan manfaat kunyit dari generasi ke generasi. Selain berfungsi sebagai bumbu dapur, kunyit kerap kali dijadikan sebagai minuman jamu tradisional.

Saat haid terlambat 1 minggu atau beberapa hari, cobalah mengkomsumsi jamu kunyit tradisional maupun modern yang mudah ditemukan di mini market terdekat. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat menjadi zat anti-oksidan dan anti-inflamasi. Siklus haidmu akan berangsur-angsur lancar kembali.

Minum Sari Daun Pepaya

Daun pepaya memiliki kandungan vitamin A sampai E serta kalsium. Rasanya memang agak pahit, tapi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi sari daun pepaya dapat mengatasi haid terlambat dan rasa nyeri selama haid berlangsung.

Untuk kasus melancarkan menstruasi terlambat, kamu perlu membuat minuman dari daun pepaya. Caranya mudah, pertama kamu perlu merebus daun pepaya yang dicampurkan dengan sedikit garam dan asam jawa. Rebus dengan 2 gelas air mineral dan biarkan hingga jumlahnya berubah menjadi satu gelas selama perebusan. Sari daun pepaya siap untuk diminum.

Minum Air Seduhan Jahe

Masalah haid terlambat dapat diatasi dengan mengkonsumsi beberapa jenis bumbu dapur. Selain kunyit, jahe juga memiliki manfaat yang serupa. Jahe mudah diolah menjadi minuman yang menghangatkan tubuh. Caranya dengan merebus jahe untuk dijadikan air seduhan yang dicampur dengan madu. Jahe kaya akan kandungan minyak atsiri, serat, lemak, zat besi, kalsium, fosfor, sodium, niasin, karbohidrat, serta vitamin A, B2, dan C.

Sering Minum Air

Cara paling mudah agar terhindar dari masalah haid terlambat adalah dengan rajin meminum air mineral. Air mineral atau air putih ini mampu menyeimbangkan berbagai proses metabolisme dalam tubuh. Karena itu, sering mengkonsumsi air mineral hingga mencukupi kebutuhan dapat membantu melancarkan siklus menstruasi.

Menjaga Asupan Makanan Sehat dan Bergizi

Selain mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman yang sudah disebutkan di atas, penting untuk kamu menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi. Bijaklah dalam memilih makanan yang akan masuk ke dalam tubuhmu. Makanan yang sehat dan bergizi akan mempengaruhi proses kerja metabolisme dalam tubuh.

Keseimbangan hormon dalam tubuh sering terganggu karena penyerapan makanan kurang sehat. Padahal tubuh membutuhkan makanan untuk menghasilkan energi yang baik. Misalnya ketika kamu terlalu sering mengkonsumsi mie instan tanpa mengimbangi dengan makanan sehat, dampaknya dapat terjadi pada menstruasi yang datang terlambat.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Metabolisme berpengaruh pada siklus haid. Untuk mendukung metabolisme yang baik, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat. Kurangi konsumsi kafein dari rokok atau cokelat, minuman beralkohol, hindari atau kurangi merokok, serta kebiasaan begadang. Hal ini akan membuat organ cepat merasa kelelahan dan fungsinya menurun. Kemudian haid pun datang terlambat.

Olahraga Teratur

Masih terkait dengan gaya hidup sehat, kesehatan juga dapat diimbangi dengan rajin berolahraga. Misalnya rutin melakukan jogging, berjalan kaki, atau bersepeda. Pergerakan ini mendorong siklus haid untuk hadir setiap bulan secara normal.

Istirahat yang Cukup

Satu lagi, jangan biarkan tubuh bekerja terus-menerus. Sama seperti mesin, tubuh juga perlu istirahat. Istirahat yang cukup mendorong produksi hormon kortisol. Terlambat haid akibat kelelahan secara fisik maupun pikiran, dapat teratasi dengan cara ini.

Jadi jika menstruasi kamu terlambat di bulan ini, jangan panik dulu. Silakan coba melakukan cara-cara di atas untuk melancarkan kembali haid kamu. Selain itu juga penting diingat untuk selalu menjaga kesehatan dan menghindari stress berlebihan ya.

Baca Juga:
Peluang Bisnis Reseller Baju Muslim Anak

Peluang Bisnis Reseller Baju Muslim Anak

Fashion      

21 Jan 2019 | 1186


Mencari peluang bisnis dengan potensi yang cukup besar? Bila ingin mewujudkan untuk memiliki bisnis akan tetapi memiliki berbagai keterbatasan. Apakah itu modal, tempat maupun waktu maka ...

Bingung Harus Belajar Mulai dari mana? Ambil Tryout bisa jadi solusinya loh!

Bingung Harus Belajar Mulai dari mana? Ambil Tryout bisa jadi solusinya loh!

Tips      

11 Feb 2020 | 1211


Ketika Ujian Nasional (UN) telah tiba, kita akan dihadapkan pada beberapa persiapan yang begitu ketat sehingga hal inilah yang membuat kamu menjadi super sibuk, pokoknya tidak bisa di gangu ...

Yuk, 'Berlibur' ke Dapur Membuat Pie Susu Oleh-oleh Khas Bali!

Yuk, 'Berlibur' ke Dapur Membuat Pie Susu Oleh-oleh Khas Bali!

Kuliner      

14 Apr 2020 | 1012


Eksplorasi dapur! Ini ternyata bisa menjadi salah satu kegiatan yang bisa menjadi pilihan ketika kalian menjalani masa di rumah saja. Kali ini kita coba mengolah makanan dari bahan-bahan ...

Keuntungan Mengikuti Kelas Karyawan

Keuntungan Mengikuti Kelas Karyawan

Tips      

19 Okt 2021 | 497


Semua orang ingin merasakan pendidikan tinggi alias kuliah di universitas. Namun pada kenyataannya tidak semua orang bisa kuliah dengan alasan yang berbeda-beda, salah satunya karena mereka ...

Hindari 7 Cara Pengaplikasian Exfoliating Toner Ini

Hindari 7 Cara Pengaplikasian Exfoliating Toner Ini

Kecantikan      

18 Mei 2020 | 885


Di tengah maraknya brand make up Korea, muncullah banyak ragam varian exfoliating toner dengan berbagai kemasan dan kadar exfoliate berbeda-beda. Toner jenis ini termasuk ke dalam skincare ...

Yuk Daftar Di TryOut.id dan Dapatkan Hadiahnya

Yuk Daftar Di TryOut.id dan Dapatkan Hadiahnya

Tips      

26 Agu 2022 | 265


Try Out ujian nasional sangat bermanfaat untuk siswa yang akan menghadapi kelulusan. Walaupun soal-soal yang diberikan terkadang sulit, tetapi itu membuat siswa bersemangat dalam belajar ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved