rajatrafficNET
Sering Emosi? Apa Artinya Bagi Kesehatan Mental Anda?

Sering Emosi? Apa Artinya Bagi Kesehatan Mental Anda?

29 Mei 2020
725x
Ditulis oleh : Gandi

Pernahkah anda merasa jika anda sering emosi? Memang benar, meluapkan kekecewaan dengan amarah sering dilakukan untuk membuat diri menjadi lebih lega. Bila emosi dan amarah yang ada di dalam diri justru akan menimbulkan gangguan Kesehatan pada tubuh anda.

Walaupun baik, meluapkan kekecewaan dengan amarah akan tetap menjadi perhatian penting ya! Karena jika anda sering emosi sampai meledak-ledak tentu ini akan dikaitkan dengan salah satu tanda kesehatan mental yang tidak stabil.

Apalagi jika emosi tersebut muncul dikarenakan hal yang sepele dan membutuhkan penyelesaian yang sangat rumit. Tentu ini menjadi salah satu tanda adanya gangguan Kesehatan mental yang anda alami.

Apalagi jika tidak hanya sebatas kata-kata kasar yang diucapkan,melainkan emosi yang diderita cenderung akan berlaku kasar pada orang lain. Misalnya dengan memukul atau menendang. Inilah latar belakang yang sering terjadi dalam tindak kekerasan dalam rumah tangga atau terhadap pasangan. Dikarenakan tidak bisa mengontrol emosi yang ada.

Benarkah jika emosi yang meledak-ledak adalah tanda bahwa mental sedang tidak stabil? Apabila seseorang yang marah atau emosi berlebih pasti sedang mengalami berbagai hal yang mengganggu kesehatan mentalnya. Biasanya kondisi ini lebih sering dikaitkan dengan banyaknya beban pikiran, yang menjurus pada terjadinya stres dan depresi.                                                                                                                                                                             

Penyebab Emosi Tidak Terkendali

Lalu, apa saja yang membuat emosi seseorang tak terkendali? Berikut ini beberapa penyebabnya.

  • Kurang Tidur

Tidur adalah waktu tubuh dan otak beristirahat yang bertujuan agar energi tubuh bisa kembali sepenuhnya. Tubuh perlu beristirahat dan tidur selama kurang lebih delapan jam per hari. Akan tetapi, masih banyak orang yang menyepelekan waktu tidur dengan sering begadang, akibatnya tubuh pun akan kurang fit, lesu, dan kepala yang sering pusing. Rasa lelah ini yang akan membuat seseorang menjadi emosional.

  • Kondisi Tubuh

Sama seperti halnya kurang tidur, jika tubuh sedang tidak dalam keadaan yang baik, biasanya akan mudah tersinggung dan emosi. Ini yang menjadi penyebab utama biasanya seseorang marah dan berkata-kata kasar tidak jelas. Jadi, ketika anda menemukan teman yang dalam keadaan seperti ini, jangan pernah mengganggunya.

  • Stres

Stress tentu menjadi salah satu penyebab utama seseorang memiliki emosi yang tidak stabil dan cenderung berlebihan. Terdapat banyak hal yang memicu terjadinya stres, mulai dari masalah pribadi, pekerjaan, finansial, dan masih banyak lagi. Agar tidak menjadi lebih parah, stres tentu perlu ditangani.

Cara Mengatasi Emosi Meledak-Ledak

Untuk mengatasi hal-hal diatas, bisa diterapkan cara sederhana dengan menarik napas berulang kali. Karena, cara ini disinyalir dapat menurunkan tekanan darah sekaligus obat penenang alami. Dengan menarik nafas dalam dan berulang-ulang akan membuat Anda lebih rileks. Setelah itu, jangan menyimpan dendam pada seseorang.

Buang jauh-jauh pikiran buruk itu dari dalam hati anda. Akan jauh lebih baik jika anda langsung memaafkan tanpa berpikir Panjang. Ini tentu akan membuat lega perasaan dan akan membuat anda lebih bahagia. Bukankah bahagia menjalani hidup tanpa dendam?

Jika anda masih belum merasa keadaan belum membaik, maka anda harus menemui psikologi untuk menyelesaikan masalah anda. Karena psikolog tentu memiliki banyak cara untuk membuat anda menjadi lebih nyaman dan rileks. Tidak perlu merasa malu dan minder untuk mendatangi psikolog. Tidak perlu takut dengan cibiran orang tentang gangguan kesehatan mental yang anda alami.                                                                                    

Akan tetapi, jika memang anda tidak nyaman dengan keadaan ini, Halodoc hadir untuk membantu anda dalam mengatasi keresahan. Anda bisa berkonsultasi dari rumah tanpa perlu takut orang lain tahu. Anda juga akan merasa rileks dan enjoy bercerita dengan psikolog terpercaya yang ada di Halodoc. Selamat mencoba! Semoga membantu ya!

Baca Juga:
RUU BPIP Cacat: Bisa Lebih Parah Dari RUU HIP

RUU BPIP Cacat: Bisa Lebih Parah Dari RUU HIP

Politik      

22 Jul 2020 | 487


Rancangan Undang-Undang Badan Pembinaan Ideologi Pancasila (RUU BPIP) yang sedang diusulkan oleh pemerintah mengandung ketidakjelasan tujuan apa sebenernya yang ingin dicapai. Seharusnya ...

Tertarik dengan Kuliner Olahan Tepung Kanji dari Tanah Pasundan?

Tertarik dengan Kuliner Olahan Tepung Kanji dari Tanah Pasundan?

Kuliner      

1 Feb 2020 | 709


Cireng! Ini adalah salah satu makanan yang menjadi primadona di kalangan para pecinta gorengan khususnya di Tanah Pasundan. Siapa yang tidak tahu makanan dengan nama panjang ‘aci ...

Work From Home dan Dinamikanya di Era Pandemi Virus Korona

Work From Home dan Dinamikanya di Era Pandemi Virus Korona

Tips      

21 Maret 2020 | 586


Work from Home, ini adalah pengalaman kerja dengan situasi berbeda yang dialami oleh banyak pekerja di masa sekarang ini. Kini berbagai aplikasi digital yang membuat kita bisa saling ...

Penyebaran Virus Korona dan Penyebabnya di Indonesia

Penyebaran Virus Korona dan Penyebabnya di Indonesia

Tips      

10 Maret 2020 | 679


Novel Coronavirus ini adalah virus yang menjadi pemberitaan sejak akhir tahun 2019 kemarin. Virus yang berasal dari salah satu kota yang berada di Cina, kini sudah menyebar ke Eropa, Timur ...

Pernyataan Kontroversi Pendeta Jozeph Paul Zhang

Pernyataan Kontroversi Pendeta Jozeph Paul Zhang

Politik      

5 Mei 2021 | 244


Pendeta Jozeph Paul Zhang alias Shindy Paul Soerjomoeljono bebas melakukan penghinaan melalui akun youtubenya, setiap minggu dilakukan 2x, berbicara dengan pendukungnya, penghina agama ...

Ketika Berada di Persimpangan dan Harus Memilih...

Ketika Berada di Persimpangan dan Harus Memilih...

Tips      

8 Maret 2020 | 704


Pernahkah engkau berada di persimpangan? Ketika dihadapkan dengan dua pilihan yang tidak mudah. Rasanya dua pilihan itu sama-sama memberatkan dan ingin kau ambil. Namun, itu tidaklah bisa ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved