RajaKomen
Sering Emosi? Apa Artinya Bagi Kesehatan Mental Anda?

Sering Emosi? Apa Artinya Bagi Kesehatan Mental Anda?

29 Mei 2020
1085x
Ditulis oleh : Gandi

Pernahkah anda merasa jika anda sering emosi? Memang benar, meluapkan kekecewaan dengan amarah sering dilakukan untuk membuat diri menjadi lebih lega. Bila emosi dan amarah yang ada di dalam diri justru akan menimbulkan gangguan Kesehatan pada tubuh anda.

Walaupun baik, meluapkan kekecewaan dengan amarah akan tetap menjadi perhatian penting ya! Karena jika anda sering emosi sampai meledak-ledak tentu ini akan dikaitkan dengan salah satu tanda kesehatan mental yang tidak stabil.

Apalagi jika emosi tersebut muncul dikarenakan hal yang sepele dan membutuhkan penyelesaian yang sangat rumit. Tentu ini menjadi salah satu tanda adanya gangguan Kesehatan mental yang anda alami.

Apalagi jika tidak hanya sebatas kata-kata kasar yang diucapkan,melainkan emosi yang diderita cenderung akan berlaku kasar pada orang lain. Misalnya dengan memukul atau menendang. Inilah latar belakang yang sering terjadi dalam tindak kekerasan dalam rumah tangga atau terhadap pasangan. Dikarenakan tidak bisa mengontrol emosi yang ada.

Benarkah jika emosi yang meledak-ledak adalah tanda bahwa mental sedang tidak stabil? Apabila seseorang yang marah atau emosi berlebih pasti sedang mengalami berbagai hal yang mengganggu kesehatan mentalnya. Biasanya kondisi ini lebih sering dikaitkan dengan banyaknya beban pikiran, yang menjurus pada terjadinya stres dan depresi.                                                                                                                                                                             

Penyebab Emosi Tidak Terkendali

Lalu, apa saja yang membuat emosi seseorang tak terkendali? Berikut ini beberapa penyebabnya.

  • Kurang Tidur

Tidur adalah waktu tubuh dan otak beristirahat yang bertujuan agar energi tubuh bisa kembali sepenuhnya. Tubuh perlu beristirahat dan tidur selama kurang lebih delapan jam per hari. Akan tetapi, masih banyak orang yang menyepelekan waktu tidur dengan sering begadang, akibatnya tubuh pun akan kurang fit, lesu, dan kepala yang sering pusing. Rasa lelah ini yang akan membuat seseorang menjadi emosional.

  • Kondisi Tubuh

Sama seperti halnya kurang tidur, jika tubuh sedang tidak dalam keadaan yang baik, biasanya akan mudah tersinggung dan emosi. Ini yang menjadi penyebab utama biasanya seseorang marah dan berkata-kata kasar tidak jelas. Jadi, ketika anda menemukan teman yang dalam keadaan seperti ini, jangan pernah mengganggunya.

  • Stres

Stress tentu menjadi salah satu penyebab utama seseorang memiliki emosi yang tidak stabil dan cenderung berlebihan. Terdapat banyak hal yang memicu terjadinya stres, mulai dari masalah pribadi, pekerjaan, finansial, dan masih banyak lagi. Agar tidak menjadi lebih parah, stres tentu perlu ditangani.

Cara Mengatasi Emosi Meledak-Ledak

Untuk mengatasi hal-hal diatas, bisa diterapkan cara sederhana dengan menarik napas berulang kali. Karena, cara ini disinyalir dapat menurunkan tekanan darah sekaligus obat penenang alami. Dengan menarik nafas dalam dan berulang-ulang akan membuat Anda lebih rileks. Setelah itu, jangan menyimpan dendam pada seseorang.

Buang jauh-jauh pikiran buruk itu dari dalam hati anda. Akan jauh lebih baik jika anda langsung memaafkan tanpa berpikir Panjang. Ini tentu akan membuat lega perasaan dan akan membuat anda lebih bahagia. Bukankah bahagia menjalani hidup tanpa dendam?

Jika anda masih belum merasa keadaan belum membaik, maka anda harus menemui psikologi untuk menyelesaikan masalah anda. Karena psikolog tentu memiliki banyak cara untuk membuat anda menjadi lebih nyaman dan rileks. Tidak perlu merasa malu dan minder untuk mendatangi psikolog. Tidak perlu takut dengan cibiran orang tentang gangguan kesehatan mental yang anda alami.                                                                                    

Akan tetapi, jika memang anda tidak nyaman dengan keadaan ini, Halodoc hadir untuk membantu anda dalam mengatasi keresahan. Anda bisa berkonsultasi dari rumah tanpa perlu takut orang lain tahu. Anda juga akan merasa rileks dan enjoy bercerita dengan psikolog terpercaya yang ada di Halodoc. Selamat mencoba! Semoga membantu ya!

Baca Juga:
5 Cara Merawat Mesin Mobil Agar Tidak Aus

5 Cara Merawat Mesin Mobil Agar Tidak Aus

Tips      

22 Mei 2020 | 1165


Cara merawat mesin mobil tidak semudah membalik telapak tangan. Bahkan terkadang membutuhkan biaya perawatan supaya mesin mobil tetap awet dan bisa digunakan dengan lancar. Di bawah ini ...

Makna dan Filosofi dari Sajian Nasi Tumpeng

Makna dan Filosofi dari Sajian Nasi Tumpeng

Kuliner      

10 Maret 2020 | 1481


Pasti tahu dan kenal dong dengan yang namanya nasi tumpeng. Tumpeng atau disebut juga dengan sebutan buceng merupakan olahan nasi yang bentuknya kerucut menyerupai gunung lengkap dengan ...

Dibutuhkan Kesehatan Fisik dan Psikis di Masa Pandemi Covid-19 Ini...

Dibutuhkan Kesehatan Fisik dan Psikis di Masa Pandemi Covid-19 Ini...

Tips      

8 Apr 2020 | 1054


‘Di rumah saja’, ini adalah hal yang dilakukan oleh sebagian besar orang di masa pandemi Covid-19 ini. Mengapa sebagian besar bukan semua? Karena ada tenaga medis yang tentunya ...

Kuliner Khas Bandung yang Mengugah Selera

Kuliner Khas Bandung yang Mengugah Selera

Kuliner      

10 Sep 2019 | 977


Berbicara mengenai kuliner khas dai ri kota Bandung tidak pernah ada habisnya. Selain memiliki banyak destinasi wisata yang beragam seperti wisata alam, museum hingga wisata belanja, semua ...

Menolong Sesama atau Menolong Diri?

Menolong Sesama atau Menolong Diri?

Tips      

1 Feb 2020 | 965


Tantangan zaman, ini adalah hal yang dihadapi oleh kita para manusia. Tantangan zaman ini bisa berbeda-beda bentuknya. Tantangan-tantangan ini juga sebenarnya bisa berbeda bagi setiap ...

Apa Yang Bisa Menyembuhkan dan Menangkal Virus Korona?

Apa Yang Bisa Menyembuhkan dan Menangkal Virus Korona?

Tips      

14 Maret 2020 | 897


Virus korona, virus yang sedang diwaspadai oleh seluruh dunia. Virus yang penyebarannya masih bertambah hingga kemarin. Semakin maraknya pembicaraan tentang virus ini, syukurnya disertai ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved