RajaKomen
Kebiasaan Sehat Saat Masa 'Di Rumah Saja' untuk Hentikan Penyebaran Virus Korona

Kebiasaan Sehat Saat Masa 'Di Rumah Saja' untuk Hentikan Penyebaran Virus Korona

28 Maret 2020
1698x
Ditulis oleh : Writer

Hari ini sudah masuk ke minggu ke-2 warga Indonesia melakukan ‘di rumah saja’. Ternyata kegiatan ‘di rumah saja’ ini menimbulkan dinamika tersendiri. Ada aktifitas-aktifitas yang kini mulai terasa rutin. Mulai terbukti jika salah satu hikmah dari adanya virus korona ini adalah sebagai reminder pola hidup.

Di pagi hari salah hal rutin yang dilakukan adalah kini orang-orang banyak mengkonsumsi vitamin, minuman dari rimpang-rimpangan, atau buah-buahan. Makanan dan minuman yang dikonsumsi pun kini jadi lebih diperhatikan. Makanan yang mengandung vitamin C dan E adalah salah satu makanan yang kini dianjurkan untuk dikonsumsi. Pernahkah kalian mencoba untuk membeli vitamin melalui aplikasi online? Ternyata setelah menelusuri aplikasi tersebut, persediaan vitamin C dan E sedang tidak tersedia alias kosong! Kalau kita lihat dari sisi yang berbeda, tampaklah bahwa kini orang-orang sudah sangat meningkat kepedualiannya terhadap benda yang bernama vitamin!

Bagi kalian yang tidak memiliki persediaan vitamin, tenang kalian justru bisa mengkonsumsi dari sumber vitaminnya langsung. Kita lihat mulai dari vitamin C. Vitamin yang digunakan untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh ini  terkandung dalam paprika merah, paprika hijau, kangkung, brokoli, pepaya, stroberi, nanas, mangga, juga cabai merah. Vitamin selanjutnya yang disarankan untuk dikonsumsi guna menangkal radikal bebas adalah  vitamin E. Vitamin E ini terkandung dalam bayam, paprika, alpukat, telur ayam, tomat, kacang almond, biji bunga matahari, wortel, ikan salmon, tahu, brokoli, dan minyak zaitun. Kalau kita lihat, ternyata ada makanan yang mengandung vitamin C dan E sekaligus ya! Ya, itu adalah kandungan brokoli dan paprika, mereka mengandung dua vitamin sekaligus. Kalau kita perhatikan lagi, makanan ini adalah makanan yang mudah diperoleh juga bukan? Jadi tak perlu resah jika kamu kehabisan vitamin yang dijual di pasaran.

Kebiasaan rutin selanjutnya adalah berjemur! Bahkan di beberapa grup pertemanan, kini hal ini adalah salah satu hal yang sering diingatkan. Sungguh karunia Allah sangatlah luar biasa. Setelah tadi kita mengetahui kandungan vitamin dalam makanan, kini kita pun disadarkan ada manfaat juga yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari. Jika kita berjemur di bawah sinar matahari pada waktu-waktu tertentu, kita akan mendapatkan sinar UV B yang dapat membantu kita dalam pembentukan vitamin D3. Vitamin D3 ini dapat menjadi penghalau virus yang masuk.

Kebiasaan selanjutnya adalah tentunya kebiasaan yang paling digalakkan ileh oemerintah. Ya, betul ini adalah kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun! Menurut penelitian, virus bisa larut jika kita mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Cuci tanganlah selama 20 detik untuk mendapatkan manfaat optimal.

Kalau untukmu, kebiasaan baik apa yang kini engkau sudah rutin lakukan?

Artikel Terkait
Baca Juga:
Internal Linking

Optimalkan SEO Website Anda dengan Teknik Internal Linking yang Cerdas

Tips      

13 Mei 2025 | 18


Dalam dunia digital saat ini, optimasi mesin pencari atau SEO menjadi salah satu faktor yang sangat penting untuk meningkatkan visibilitas website Anda. Ada berbagai teknik yang dapat ...

Yuk, Mengolah Pisang Buah Kaya Kandungan Gizi!

Yuk, Mengolah Pisang Buah Kaya Kandungan Gizi!

Kuliner      

10 Apr 2020 | 1715


Pisang, ini adalah buah yang melimpah manfaat gizinya. Di hari ini yuk kita buat berbagai olahan makanan dari buah yang satu ini! Pisang sudah enak memang jika dimakan langsung. Tapi bagi ...

Membangun brand viral di era digital

Konten Viral untuk Branding: Menciptakan Daya Tarik yang Tak Terlupakan

Tips      

21 Maret 2025 | 65


Di era digital saat ini, pemasaran telah berkembang pesat, dan salah satu strategi yang semakin populer adalah penggunaan konten viral. Konten yang bisa menarik perhatian dengan cepat dan ...

Bagaimana Algoritma Bekerja di Akun Sosial Media?

Bagaimana Algoritma Bekerja di Akun Sosial Media?

Tips      

18 Maret 2025 | 54


Di zaman digital ini, akun sosmed atau media sosial menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari, baik untuk individu maupun bisnis. Salah satu aspek terpenting dari akun sosmed ...

PSAM Al Masoem Menghasilkan Generasi Cerdas Berakhlakul Karimah

PSAM Al Masoem Menghasilkan Generasi Cerdas Berakhlakul Karimah

Tips      

9 Maret 2021 | 1439


Bagi seorang muslim, memberikan pendidikan bagi anak adalah sebuah kewajiban yang melekat padanya. Investasi yang sangat berharga bagi orang tua adalah pendidikan untuk anak-anaknya. ...

Keunggulan YouTube Shorts dan Cara Agar Video Shorts YouTube Trending

Keunggulan YouTube Shorts dan Cara Agar Video Shorts YouTube Trending

Tips      

27 Maret 2025 | 50


Dalam beberapa tahun terakhir, YouTube telah memperkenalkan fitur baru yang menarik perhatian pengguna, yaitu YouTube Shorts. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk mengunggah video pendek ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved