MU
Kebiasaan Sehat Saat Masa 'Di Rumah Saja' untuk Hentikan Penyebaran Virus Korona

Kebiasaan Sehat Saat Masa 'Di Rumah Saja' untuk Hentikan Penyebaran Virus Korona

28 Maret 2020
503x
Ditulis oleh : Writer

Hari ini sudah masuk ke minggu ke-2 warga Indonesia melakukan ‘di rumah saja’. Ternyata kegiatan ‘di rumah saja’ ini menimbulkan dinamika tersendiri. Ada aktifitas-aktifitas yang kini mulai terasa rutin. Mulai terbukti jika salah satu hikmah dari adanya virus korona ini adalah sebagai reminder pola hidup.

Di pagi hari salah hal rutin yang dilakukan adalah kini orang-orang banyak mengkonsumsi vitamin, minuman dari rimpang-rimpangan, atau buah-buahan. Makanan dan minuman yang dikonsumsi pun kini jadi lebih diperhatikan. Makanan yang mengandung vitamin C dan E adalah salah satu makanan yang kini dianjurkan untuk dikonsumsi. Pernahkah kalian mencoba untuk membeli vitamin melalui aplikasi online? Ternyata setelah menelusuri aplikasi tersebut, persediaan vitamin C dan E sedang tidak tersedia alias kosong! Kalau kita lihat dari sisi yang berbeda, tampaklah bahwa kini orang-orang sudah sangat meningkat kepedualiannya terhadap benda yang bernama vitamin!

Bagi kalian yang tidak memiliki persediaan vitamin, tenang kalian justru bisa mengkonsumsi dari sumber vitaminnya langsung. Kita lihat mulai dari vitamin C. Vitamin yang digunakan untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh ini  terkandung dalam paprika merah, paprika hijau, kangkung, brokoli, pepaya, stroberi, nanas, mangga, juga cabai merah. Vitamin selanjutnya yang disarankan untuk dikonsumsi guna menangkal radikal bebas adalah  vitamin E. Vitamin E ini terkandung dalam bayam, paprika, alpukat, telur ayam, tomat, kacang almond, biji bunga matahari, wortel, ikan salmon, tahu, brokoli, dan minyak zaitun. Kalau kita lihat, ternyata ada makanan yang mengandung vitamin C dan E sekaligus ya! Ya, itu adalah kandungan brokoli dan paprika, mereka mengandung dua vitamin sekaligus. Kalau kita perhatikan lagi, makanan ini adalah makanan yang mudah diperoleh juga bukan? Jadi tak perlu resah jika kamu kehabisan vitamin yang dijual di pasaran.

Kebiasaan rutin selanjutnya adalah berjemur! Bahkan di beberapa grup pertemanan, kini hal ini adalah salah satu hal yang sering diingatkan. Sungguh karunia Allah sangatlah luar biasa. Setelah tadi kita mengetahui kandungan vitamin dalam makanan, kini kita pun disadarkan ada manfaat juga yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari. Jika kita berjemur di bawah sinar matahari pada waktu-waktu tertentu, kita akan mendapatkan sinar UV B yang dapat membantu kita dalam pembentukan vitamin D3. Vitamin D3 ini dapat menjadi penghalau virus yang masuk.

Kebiasaan selanjutnya adalah tentunya kebiasaan yang paling digalakkan ileh oemerintah. Ya, betul ini adalah kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun! Menurut penelitian, virus bisa larut jika kita mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Cuci tanganlah selama 20 detik untuk mendapatkan manfaat optimal.

Kalau untukmu, kebiasaan baik apa yang kini engkau sudah rutin lakukan?

Artikel Terkait
Baca Juga:
Jenis Hama yang Sering Muncul di Rumah Serta Cara Mengatasinya

Jenis Hama yang Sering Muncul di Rumah Serta Cara Mengatasinya

Tips      

14 Jul 2020 | 852


Hama adalah hewan yang dapat menimbulkan kerugian serta dapat mengganggu pada kegiatan manusia sehari-hari. Dan pada umumnya hama lebih dikenal sebagai pengganggu tanaman atau di dalam ...

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

Tips      

8 Feb 2021 | 300


Kepengen langsing dengan cara yang mudah? Nah, jalan kaki adalah salah satu alternatif bagi anda yang bisa dilakukan setiap hari. Jenis olahraga yangs atu ini terbilang ringan serta minim ...

Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

Tips      

21 Apr 2020 | 378


Di tengah mewabahnya virus corona atau Covid-19 sekarang ini, banyak hal yang dapat dilakukan sebagai pencegahan. Misalnya saja dengan cara menerapkan pola hidup sehat seperti mencuci ...

Cara Menaikkan Website Tanpa SEO

Cara Menaikkan Website Tanpa SEO

Tips      

14 Jan 2019 | 800


Bagi kaum milennial, rating website adalah hal yang sangat vital. Untuk berbagai tujuan, orang-orang menaikkan website mereka untuk menjadi yang pertama muncul dalam hasil pencarian Google. ...

Beras Merah Organik Baik bagi yang Berdiet

Beras Merah Organik Baik bagi yang Berdiet

Tips      

7 Agu 2019 | 658


Banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi beras merah bagi mereka yang sedang diet. Karena beras merah mempunyai kalori yang rendah namun kaya akan serat serta vitamin. Oleh karena itulah ...

Smartphone Lipat akan Rilis di Tahun 2019

Smartphone Lipat akan Rilis di Tahun 2019

Gadget      

27 Nov 2018 | 829


Saat ini pasar smartphone berjalan melambat sehingga pengguna jenuh karena melihat ponsel yang itu-itu saja. Seperti layar kotak, sisi lengkung, tanpa bezel serta gimmick lainnya. Akan ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved