rajatraffic
Kebiasaan Sehat Saat Masa 'Di Rumah Saja' untuk Hentikan Penyebaran Virus Korona

Kebiasaan Sehat Saat Masa 'Di Rumah Saja' untuk Hentikan Penyebaran Virus Korona

28 Maret 2020
339x
Ditulis oleh : Writer

Hari ini sudah masuk ke minggu ke-2 warga Indonesia melakukan ‘di rumah saja’. Ternyata kegiatan ‘di rumah saja’ ini menimbulkan dinamika tersendiri. Ada aktifitas-aktifitas yang kini mulai terasa rutin. Mulai terbukti jika salah satu hikmah dari adanya virus korona ini adalah sebagai reminder pola hidup.

Di pagi hari salah hal rutin yang dilakukan adalah kini orang-orang banyak mengkonsumsi vitamin, minuman dari rimpang-rimpangan, atau buah-buahan. Makanan dan minuman yang dikonsumsi pun kini jadi lebih diperhatikan. Makanan yang mengandung vitamin C dan E adalah salah satu makanan yang kini dianjurkan untuk dikonsumsi. Pernahkah kalian mencoba untuk membeli vitamin melalui aplikasi online? Ternyata setelah menelusuri aplikasi tersebut, persediaan vitamin C dan E sedang tidak tersedia alias kosong! Kalau kita lihat dari sisi yang berbeda, tampaklah bahwa kini orang-orang sudah sangat meningkat kepedualiannya terhadap benda yang bernama vitamin!

Bagi kalian yang tidak memiliki persediaan vitamin, tenang kalian justru bisa mengkonsumsi dari sumber vitaminnya langsung. Kita lihat mulai dari vitamin C. Vitamin yang digunakan untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh ini  terkandung dalam paprika merah, paprika hijau, kangkung, brokoli, pepaya, stroberi, nanas, mangga, juga cabai merah. Vitamin selanjutnya yang disarankan untuk dikonsumsi guna menangkal radikal bebas adalah  vitamin E. Vitamin E ini terkandung dalam bayam, paprika, alpukat, telur ayam, tomat, kacang almond, biji bunga matahari, wortel, ikan salmon, tahu, brokoli, dan minyak zaitun. Kalau kita lihat, ternyata ada makanan yang mengandung vitamin C dan E sekaligus ya! Ya, itu adalah kandungan brokoli dan paprika, mereka mengandung dua vitamin sekaligus. Kalau kita perhatikan lagi, makanan ini adalah makanan yang mudah diperoleh juga bukan? Jadi tak perlu resah jika kamu kehabisan vitamin yang dijual di pasaran.

Kebiasaan rutin selanjutnya adalah berjemur! Bahkan di beberapa grup pertemanan, kini hal ini adalah salah satu hal yang sering diingatkan. Sungguh karunia Allah sangatlah luar biasa. Setelah tadi kita mengetahui kandungan vitamin dalam makanan, kini kita pun disadarkan ada manfaat juga yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari. Jika kita berjemur di bawah sinar matahari pada waktu-waktu tertentu, kita akan mendapatkan sinar UV B yang dapat membantu kita dalam pembentukan vitamin D3. Vitamin D3 ini dapat menjadi penghalau virus yang masuk.

Kebiasaan selanjutnya adalah tentunya kebiasaan yang paling digalakkan ileh oemerintah. Ya, betul ini adalah kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun! Menurut penelitian, virus bisa larut jika kita mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Cuci tanganlah selama 20 detik untuk mendapatkan manfaat optimal.

Kalau untukmu, kebiasaan baik apa yang kini engkau sudah rutin lakukan?

Artikel Terkait
Baca Juga:
RUU BPIP Cacat: Bisa Lebih Parah Dari RUU HIP

RUU BPIP Cacat: Bisa Lebih Parah Dari RUU HIP

Politik      

22 Jul 2020 | 231


Rancangan Undang-Undang Badan Pembinaan Ideologi Pancasila (RUU BPIP) yang sedang diusulkan oleh pemerintah mengandung ketidakjelasan tujuan apa sebenernya yang ingin dicapai. Seharusnya ...

Cara Ampuh Menjaga Kelembaban Kulit Saat Puasa

Cara Ampuh Menjaga Kelembaban Kulit Saat Puasa

Tips      

9 Jun 2020 | 250


Saat puasa pastinya tubuh akan kekurangan cairan karena kurangnya asupan air putih maupun makanan yang dikonsumsi. Salah satu yang paling terkena dampaknya tentu saja kulit tubuh. Kulit ...

Kuliner Khas Bandung yang Mengugah Selera

Kuliner Khas Bandung yang Mengugah Selera

Kuliner      

10 Sep 2019 | 426


Berbicara mengenai kuliner khas dai ri kota Bandung tidak pernah ada habisnya. Selain memiliki banyak destinasi wisata yang beragam seperti wisata alam, museum hingga wisata belanja, semua ...

Tips Mengenakan Busana Muslim Syar'i Untuk Ke Kantor

Tips Mengenakan Busana Muslim Syar'i Untuk Ke Kantor

Fashion      

31 Des 2018 | 557


Mengenakan busana muslim syar'i ke kantor? Kenapa gak? Busana muslim syar'i dapat anda kenakan pada waktu kapanpun serta dalam berbagai kesempatan. Bagi anda yang ingin tetap ...

Perawatan Kulit Leher

Perawatan Kulit Leher

Kecantikan      

23 Okt 2019 | 318


Kulit leher seringkali diabaikan dan tidak dirawat dengan baik sehingga luput dari perhatian dan mengalami penuaan dini, keriput dan bergelambir. Padahal siapa yang mau punya kerutan datang ...

Ada Masalah Hidup? Identifikasi Posisi Lingkaran Pengaruhmu!

Ada Masalah Hidup? Identifikasi Posisi Lingkaran Pengaruhmu!

Tips      

22 Feb 2020 | 426


Pernahkah engkau merasa mengantuk ketika menonton film di rumah? Apa yang kemudian engkau lakukan saat itu? Memaksakan diri untuk terus menonton ataukah mematikan monitor dan memilih ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved