RajaKomen
Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

21 Apr 2020
400x
Ditulis oleh : Gandi

Di tengah mewabahnya virus corona atau Covid-19 sekarang ini, banyak hal yang dapat dilakukan sebagai pencegahan. Misalnya saja dengan cara menerapkan pola hidup sehat seperti mencuci tangan dengan menggunakan sabun atau hand sanitizer serta berjemur di pagi hari agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu juga melakukan berbagai jenis olahraga dan mengkonsumsi makanan yang penuh dengan gizi agar dapat menangkal virus corona yang tyelah memakan korban banyak. Salah satunya adalah makanan yang mengandung zinc atau seng. Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zinc ini bagi tubuh, di antaranya adalah :

  • Dapat meningkatkan sistem imun

Zinc adalah mineral penting yang terlibat dalam memperoduksi sel-sel kekebalan tubuh. Sehingga bila terjadi kekurangan zinc pada tubuh dapat membuat respon imun jadi melemah. Dan suplemen zinc dapat merangsang sel kekebalan tertentu dan mampu mengurangi stres oksidatif. Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa dengan 80-92 mg per hari dapat mengurangi lamanya flu sebanyak 33 persen. Selain itu juga suplemen zinc dapat mengurangi risiko infeksi serta meningkatkan respon kekebalan pada orang yang lebih tua secara signifikan, termasuk pada kekebalan virus corona. 

Tubuh manusia membutuhkan zinc agar dapat mengaktifkan limfosit T atau sel T. Dan sel T ini dapat membantu tubuh dengan cara mengendalikan serta mengatur erspon imun dan menyerang sel yang terinfeksi. Di sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition bahwa orang dengan kandungan zinc yang minim dapat mengalami peningkatan kerentanan terhadap berbagai patogen.

  • Mempercepat proses penyembuhan luka

Manfaat lain dari zinc ini yaitu mampu mnyembuhkan luka, seperti luka bakar, bisul dan lain sebagainya. Faktanya bahwa kulit memiliki jumlah yang relatif tinggi dari kandungan zinc dalam tubuh. Sedangkan bila kekurangan zinc akan dapat memperlambat proses penyembuhan luka. Oleh karena itu suplemen zinc sangat baik karena dapat mempercepat proses pemulihan. Pada studi dengan waktu 12 minggu didapati bahwa 60 orang dengan ulkus kaki diabetik diobati dengan 200 mg seng atau zinc perhari. Memberikan efek ulkus yang berkurang secara signifikan bila dibandingkan dengan yang tidak menggunakan zinc.

  • Dapat mengobati diare

Berdasarkan studi bahwa dengan mengkonsumsi satu tablet zinc selama 10 hari, efektif untuk mengobati diare serta mencegah serangan jantung di masa depan.

  • Meningkatkan memori dan nafsu belajar

Manfaat yang lainnya yaitu dapat meningkatkan memori. Penelitian di Toronto University menerbitkan bahwa zinc memiliki peran penting dalam mengatur kadar neuron berkomunikasi antara satu dengan yang lainnya , mempengaruhi agaimana ingatan terbentuk serta bagaimana proses belajarnya.

  • Mengurangi risiko penyakit di usia tertentu

Dapat mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti pneuminia infeksi serta degenerasi makula. Selain itu juga zinc dapat menghilangkan stres oksidatif dan meningkatkan respon kekebalan dengan aktivitas sel T yang meningka dan melindungi tubuh dari infeksi. Zinc juga bermanfaat dalam meningkatkan sel-sel pembunuh alami. Orang dewasa yang berusia sekitar 30-40 tahun yang mengkonsumsi makanan dengan mengandung zinc akan mengalami respon vaksinasi influenza serta mengurangi risiko radang paru-paru dan meningkatkan kinerja mental. Dapat menurunkan tingkat infeksi pada orang dewasa hingga 66 persen. Terungkap juga bahwa komsumsi suplemen antioksidan setiap hari ditambah 80 mg zinc mampu mengurangi risiko mata kabur serta risiko AMD lanjut secara signifikan.

  • Mengurangi peradangan

Manfaat zinc lainnya yang tidak kalah penting adalah mengurangi peradangan. Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis  yaitu faktor yang berkontribusi banyak dalam beragam penyakit kronis seperti penyakit jantung dan, kanker dan penurunan mental.Pada sebuah penelitian, 40 orang dewasa yang menggunakan 45 mg zinc perhari dapat mengurangi penunda peradangan lebih besar daripada yang tidak mengkonsumsinya.

  • Meningkatkan kesuburan

Di beberapa penelitian ditemukan bahwa jumlah zinc yang buruk pada tubuh dengan kualitas sprema. Sebuah studi yang dilakukan di Belanda menemukan bahwa orang yang memiliki jumlah sprema lebih tinggi setelah mengkonsumsi suplemen zinc sulfat dan asam folat. dan begitu juga dengan kualitas sperma, peneliti menyimpulkan bahwa asupan zinc yang rendah dapat menjadi faktor risiko rendahnya kualitas sprema dan infertilitas pria.

Baca Juga:
 Tablet Raksasa dengan Ukuran 98 Inch Produk terbaru dari ViewSonic

Tablet Raksasa dengan Ukuran 98 Inch Produk terbaru dari ViewSonic

Gadget      

19 Jun 2020 | 468


Dikutif dari Tech radar, Viewsonic merilis produk yang boleh terbilang unik yakni sebuah tablet dengan layar sentuh berukuran 98 inc. Nama produk tersebut adalah ViewSonic IFP9850 di mana ...

Berjuang di Masa Social Distancing

Berjuang di Masa Social Distancing

Tips      

22 Maret 2020 | 638


Social distancing kini sudah berjalan selama 1 minggu. Social distancing ini meminimalisir hubungan sosial terjadi. Dan social distancing ini membuat banyak orang, kini merasa bersyukur ...

Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

Tips      

21 Apr 2020 | 400


Di tengah mewabahnya virus corona atau Covid-19 sekarang ini, banyak hal yang dapat dilakukan sebagai pencegahan. Misalnya saja dengan cara menerapkan pola hidup sehat seperti mencuci ...

Atasi Kebocoran Untuk Beragam Bangunan Dengan Waterproofing

Atasi Kebocoran Untuk Beragam Bangunan Dengan Waterproofing

Tips      

18 Jun 2021 | 484


Mungkin bagi anda yang bukan berprofesi di bidang konstruksi belum mengetahui apa itu waterproofing. Secara garis besar waterproofing adalah teknik dalam konstruksi untuk membuat bangunan ...

Work From Home dan Dinamikanya di Era Pandemi Virus Korona

Work From Home dan Dinamikanya di Era Pandemi Virus Korona

Tips      

21 Maret 2020 | 586


Work from Home, ini adalah pengalaman kerja dengan situasi berbeda yang dialami oleh banyak pekerja di masa sekarang ini. Kini berbagai aplikasi digital yang membuat kita bisa saling ...

Ada Masalah Hidup? Identifikasi Posisi Lingkaran Pengaruhmu!

Ada Masalah Hidup? Identifikasi Posisi Lingkaran Pengaruhmu!

Tips      

22 Feb 2020 | 741


Pernahkah engkau merasa mengantuk ketika menonton film di rumah? Apa yang kemudian engkau lakukan saat itu? Memaksakan diri untuk terus menonton ataukah mematikan monitor dan memilih ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved