hijab
Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

Yuk Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc untuk Mencegah Corona

21 Apr 2020
1560x
Ditulis oleh : Gandi

Di tengah mewabahnya virus corona atau Covid-19 sekarang ini, banyak hal yang dapat dilakukan sebagai pencegahan. Misalnya saja dengan cara menerapkan pola hidup sehat seperti mencuci tangan dengan menggunakan sabun atau hand sanitizer serta berjemur di pagi hari agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu juga melakukan berbagai jenis olahraga dan mengkonsumsi makanan yang penuh dengan gizi agar dapat menangkal virus corona yang tyelah memakan korban banyak. Salah satunya adalah makanan yang mengandung zinc atau seng. Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zinc ini bagi tubuh, di antaranya adalah :

  • Dapat meningkatkan sistem imun

Zinc adalah mineral penting yang terlibat dalam memperoduksi sel-sel kekebalan tubuh. Sehingga bila terjadi kekurangan zinc pada tubuh dapat membuat respon imun jadi melemah. Dan suplemen zinc dapat merangsang sel kekebalan tertentu dan mampu mengurangi stres oksidatif. Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa dengan 80-92 mg per hari dapat mengurangi lamanya flu sebanyak 33 persen. Selain itu juga suplemen zinc dapat mengurangi risiko infeksi serta meningkatkan respon kekebalan pada orang yang lebih tua secara signifikan, termasuk pada kekebalan virus corona. 

Tubuh manusia membutuhkan zinc agar dapat mengaktifkan limfosit T atau sel T. Dan sel T ini dapat membantu tubuh dengan cara mengendalikan serta mengatur erspon imun dan menyerang sel yang terinfeksi. Di sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition bahwa orang dengan kandungan zinc yang minim dapat mengalami peningkatan kerentanan terhadap berbagai patogen.

  • Mempercepat proses penyembuhan luka

Manfaat lain dari zinc ini yaitu mampu mnyembuhkan luka, seperti luka bakar, bisul dan lain sebagainya. Faktanya bahwa kulit memiliki jumlah yang relatif tinggi dari kandungan zinc dalam tubuh. Sedangkan bila kekurangan zinc akan dapat memperlambat proses penyembuhan luka. Oleh karena itu suplemen zinc sangat baik karena dapat mempercepat proses pemulihan. Pada studi dengan waktu 12 minggu didapati bahwa 60 orang dengan ulkus kaki diabetik diobati dengan 200 mg seng atau zinc perhari. Memberikan efek ulkus yang berkurang secara signifikan bila dibandingkan dengan yang tidak menggunakan zinc.

  • Dapat mengobati diare

Berdasarkan studi bahwa dengan mengkonsumsi satu tablet zinc selama 10 hari, efektif untuk mengobati diare serta mencegah serangan jantung di masa depan.

  • Meningkatkan memori dan nafsu belajar

Manfaat yang lainnya yaitu dapat meningkatkan memori. Penelitian di Toronto University menerbitkan bahwa zinc memiliki peran penting dalam mengatur kadar neuron berkomunikasi antara satu dengan yang lainnya , mempengaruhi agaimana ingatan terbentuk serta bagaimana proses belajarnya.

  • Mengurangi risiko penyakit di usia tertentu

Dapat mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti pneuminia infeksi serta degenerasi makula. Selain itu juga zinc dapat menghilangkan stres oksidatif dan meningkatkan respon kekebalan dengan aktivitas sel T yang meningka dan melindungi tubuh dari infeksi. Zinc juga bermanfaat dalam meningkatkan sel-sel pembunuh alami. Orang dewasa yang berusia sekitar 30-40 tahun yang mengkonsumsi makanan dengan mengandung zinc akan mengalami respon vaksinasi influenza serta mengurangi risiko radang paru-paru dan meningkatkan kinerja mental. Dapat menurunkan tingkat infeksi pada orang dewasa hingga 66 persen. Terungkap juga bahwa komsumsi suplemen antioksidan setiap hari ditambah 80 mg zinc mampu mengurangi risiko mata kabur serta risiko AMD lanjut secara signifikan.

  • Mengurangi peradangan

Manfaat zinc lainnya yang tidak kalah penting adalah mengurangi peradangan. Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis  yaitu faktor yang berkontribusi banyak dalam beragam penyakit kronis seperti penyakit jantung dan, kanker dan penurunan mental.Pada sebuah penelitian, 40 orang dewasa yang menggunakan 45 mg zinc perhari dapat mengurangi penunda peradangan lebih besar daripada yang tidak mengkonsumsinya.

  • Meningkatkan kesuburan

Di beberapa penelitian ditemukan bahwa jumlah zinc yang buruk pada tubuh dengan kualitas sprema. Sebuah studi yang dilakukan di Belanda menemukan bahwa orang yang memiliki jumlah sprema lebih tinggi setelah mengkonsumsi suplemen zinc sulfat dan asam folat. dan begitu juga dengan kualitas sperma, peneliti menyimpulkan bahwa asupan zinc yang rendah dapat menjadi faktor risiko rendahnya kualitas sprema dan infertilitas pria.

Baca Juga:
PNS

Lulusan Terbaik Bisa Jadi CPNS Langsung? Ini Program Beasiswanya!

Pendidikan      

16 Apr 2025 | 111


Pemerintah Indonesia terus berupaya meningkatkan kualitas aparatur sipil negara (ASN) melalui berbagai program, salah satunya adalah dengan mengembangkan jalur khusus bagi lulusan terbaik. ...

Google

Informasi Penting Statistik dan Jurusan dengan Passing Grade SNBT UI Tertinggi dan Peminat Terbanyak

Pendidikan      

11 Mei 2025 | 154


Universitas Indonesia (UI) merupakan salah satu perguruan tinggi terbaik di Indonesia yang selalu menjadi primadona bagi calon mahasiswa. Momen Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) 2023 ...

Tryout Online Latihan Profesi Radiografer: Persiapan Optimal untuk Masa Depan Cemerlang

Tryout Online Latihan Profesi Radiografer: Persiapan Optimal untuk Masa Depan Cemerlang

Pendidikan      

20 Jun 2025 | 39


Dalam dunia kesehatan, profesi radiografer memegang peranan penting dalam diagnosis dan pengobatan penyakit. Radiografer bertanggung jawab untuk melakukan pemotretan radiologi, seperti ...

Social Listening

Membangun Kepercayaan Publik Lewat Praktik Social Listening yang Etis

Tips      

11 Maret 2025 | 131


Dalam era digital saat ini, di mana informasi bergerak dengan sangat cepat dan interaksi antara merek dan audiens terjadi secara real-time, praktik social listening menjadi semakin penting. ...

Media Sosial

Pentingnya Konsistensi dalam Promosi Media Sosial untuk Bangun Kepercayaan

Teknologi      

8 Mei 2025 | 102


Dalam dunia digital yang semakin berkembang, cara promosi di media sosial menjadi salah satu strategi utama bagi bisnis untuk menjangkau audiens yang lebih luas. Media sosial ...

Jasa Like Aplikasi Agar Cepat Trend dan Meningkatkan Rating

Ingin Aplikasi Kamu Viral? Coba Jasa Like Android & iOS Ini!

Tips      

6 Apr 2025 | 116


Dalam era digital saat ini, memiliki aplikasi yang menarik tidak cukup untuk menarik perhatian pengguna. Di tengah persaingan ketat di platform Android dan iOS, kamu memerlukan strategi ...

Copyright © CeritaBijak.com 2018 - All rights reserved